Cognitieve gedragstherapie

Bij cognitieve gedragstherapie  onderzoeken we hoe in een bepaalde situatie uw klachten, uw gedachten, uw gevoelens en uw gedrag met elkaar samenhangen. Er wordt daarbij vanuit gegaan dat negatieve gedachten, die voortkomen uit aangeleerde niet-helpende opvattingen, samenhangen met negatieve gevoelens, zoals een sombere stemming, een bedrukt gevoel, angst, boosheid. Als we negatieve gedachten en gevoelens hebben gaan we ons anders gedragen. Mogelijk geeft dit problemen in het contact met anderen of gaan we situaties of activiteiten zelfs vermijden. U kunt als het ware vast komen te zitten in een negatieve spiraal waarin u onterecht blijft denken dat negatieve gedachten en opvattingen waar en onveranderbaar zijn. Hierdoor kunnen klachten ontstaan of verergeren.

Om die negatieve spiraal te doorbreken bent u bij cognitieve gedragstherapie vaak actief met de behandeling bezig doordat regelmatig gebruik wordt gemaakt van (huiswerk)opdrachten en gedragsexperimenten die u in het alledaagse leven gaat uitvoeren. 

U krijgt duidelijke uitleg over uw klachten, de oorsprong ervan en de samenhang, zodat u helder heeft waar we aan gaan werken en waardoor de therapie werkt.